QUI RISQUE LE PLUS LA CARENCE ?

Les personnes âgées constituent une population à risque, la limite d’âge étant située à 65 ans dans la plupart des études. Les personnes âgées vivant en institution sont très exposées au risque de carence vitaminique D. D’une façon générale,  toutes les personnes ne s’exposant pas du tout au soleil (allergie solaire, lupus, conseils médicaux, vêtements couvrants, vie en institution quel que soit l’âge) ont une grande fréquence d’insuffisance et carence en vitamine D.

Les patients souffrant de maladies chroniques sont très fréquemment atteints : bronchopneumopathies chroniques obstructives, insuffisance viscérale, (cardiaque ou hépatique par exemple), cancers évolutifs.

Le diabète et l’obésité sont considérés comme grands pourvoyeurs d’insuffisance vitaminique D, il en est de même des femmes enceintes accouchant l’hiver ou au printemps.

Les personnes les plus concernées devraient donc envisager une supplémentation, d’autant que le risque de surdosage est quasi nul. Mais, même si vous ne faites pas partie des personnes à risque, vous avez de grandes chances d’être en carence de vitamine D et les situations d’insuffisance vitaminique D sont extrêmement fréquentes dans toutes les tranches de la population. Une étude française tirée de la cohorte « Suvimax » avait par exemple montré que les deux tiers des femmes d’âge moyen avaient un taux de vitamine D inférieur à 30 nmol/L. Les valeurs normales étant comprises entre 75 à 200 nmol/L.

    LES BONNES RAISONS DE PRENDRE DE LA VITAMINE D3

Votre situation géographique : vous vivez dans une ville  ou dans une région présentant  un taux de pollution élevé.  Le dioxyde de soufre, composant  majeur de la pollution absorbe les rayonnements UV. Plus nous vivons au nord, moins nous avons de soleil, et plus nous devons veiller à notre taux de vitamine D.

Votre âge : Vous approchez la  cinquantaine, vous avez une vie citadine et vous travaillez « à l’intérieur ».  Agé de plus de 70 ans, la synthèse  de la vitamine D3 est moindre car  la peau devient plus fine.  Les personnes plus âgées fabriquent moins de vitamine D, la dégradent plus vite et possèdent moins de récepteurs pour la capter. Leur taux  est souvent faible, plus encore si les personnes sont en institution.

Votre mode de vie : vous portez des vêtements couvrants toute l’année ou  vous avez une peau pigmentée (bronzage, les peaux de type foncé font davantage écran au soleil).

Votre protection : vous utilisez de manière systématique les crèmes anti-UVB (indice >15), celles-ci  peuvent abaisser de 99 % les  UVB pénétrant la peau.

Votre hygiène de vie et votre alimentation : vous pratiquez peu d’activité physique en extérieur. Vous ne mangez pas  de poissons gras (moins d’une fois par semaine) ou vous suivez un régime végétalien.

Femmes enceintes ou allaitantes : elles ont des besoins  spécifiques pendant  ces périodes.

Vous avez eu des rhumes  et des refroidissements à répétition cet hiver.

L’histoire du charbon végétal commence en 1813. Un certain Bertrand, chimiste français, fait une démonstration publique. Il tient une fiole qui contient 5 g de trioxyde d’arsenic (1 cuillère à thé comble), de quoi tuer 150 hommes. Il lève le bras et porte le breuvage aux lèvres. Dans quelques minutes, il devrait ressentir les effets inexorables de cette drogue : nausée, vomissement, diarrhée, brûlure intense de la bouche et de la gorge, crampes atroces dans le ventre, déshydratation rapide et mort. Devant les yeux médusés et horrifiés de la foule, Bertrand vaque pourtant tranquillement à ses affaires et ne présente aucun trouble.

LA FABRICATION DU CHARBON VÉGÉTAL ACTIVÉ

Pour être au maximum de ses possibilités, le charbon activé est obtenu en deux étapes :

La carbonisation : On calcine du bois en le chauffant à une température variant entre 600 et 900° en l’absence d’air.

L’activation : Le bois est recalciné aux mêmes températures, mais cette fois, en présence de vapeur d’eau, d’air ou de gaz oxydants. Ceci permet le développement d’un réseau de micropores qui seront de véritables pièges à molécules indésirables. Le charbon développe ainsi une surface de contact ou d’adsorption* phénoménale : 1 cm3 de charbon pulvérisé présente une surface totale de 1 km2 et 500 g de charbon contiennent 50 000 millions de pores.

*adsorption : processus par lequel les molécules liquides ou gazeuses se fixent ou sont piégées sur la surface d’un solide, dans ce cas, le charbon actif.

Appelé aussi Ispaghul ou Plantain des Indes, Le Psyllium blond est une variété de plantain originaire d’Inde. Il est connu depuis des millénaires pour ses fibres mucilagineuses qui apportent confort et équilibre à l’intestin.

Il y a plus de 3000 ans, le psyllium blond faisait partie des plantes médicinales utilisées par les Égyptiens pour leurs vertus laxatives.  Depuis quelques centaines d’années, il est utilisé en médecine traditionnelle indienne.

Plus proche de chez nous, au XIIème siècle, la célèbre religieuse bénédictine allemande Hildegarde de Bingen, dont les conseils et produits sont encore utilisés avec profit par de nombreuses personnes aujourd’hui, déconseillait  l’usage de la graine de lin pour lutter contre la constipation. Elle conseillait le psyllium.

NOS CONSEILS POUR UNE UTILISATION OPTIMUM

Commencer par prendre une cuillère à café de psyllium blond dans grand  un verre d’eau ou une boisson une fois par jour au moment du repas. Agiter vigoureusement et boire immédiatement. Rincez le verre et buvez l’eau de rinçage.

Puis progressivement, augmenter les fréquences puis les doses. On peut facilement aller jusqu’à 2 à 3 cuillères à soupe par  jour en plusieurs prises. Toujours avec beaucoup d’eau.

Pour un effet spécifiquement modérateur d’appétit, mélangez une cuillère à café bien pleine de psyllium dans verre d’eau et consommez au minimum 1 heure avant les repas (cela donnera au psyllium le temps de faire effet au niveau digestif).

LA QUALITÉ ET L’ENGAGEMENT VECTEUR SANTÉ

Vecteur Sante garanti une filière de psyllium biologique et respectueuse des critères du commerce équitable, qui fait travailler des centaines de petits producteurs de l’Inde rurale avec un soutien quotidien au niveau sanitaire, santé et éducation. Ce Psyllium blond biologique provient uniquement de la variété « Plantago Ovata », garantissant un produit  100% Pur et naturellement sans gluten. Il  est conditionné et mis en gélule en France par Vecteur Santé sans aucun additif de fabrication.